Äitiysvalmennus on tarkoitettu raskaana oleville ja jo synnyttäneille naisille.
Myös raskauden aikana on erittäin tärkeätä pitää huolta keskivartalon tukilihasten, lantionpohjan lihasten ja niska-hartiaseudun kunnosta. Näin ennaltaehkäistään raskauteen liittyvät epämukavuudet, kuten selkäkivut, levottomat kädet tai jalat. Raskauden aikainen liikkuminen ehkäisee tehokkaasti mm. raskausajan diabetestä ja helpottaa synnytystä sekä siitä toipumista.
Konsultaation tarkoituksena on keskustella ja kartoittaa asiakkaan tilanne, myös mahdollinen erkauma. Koska henkilökemia vaikuttaa mielestäni erittäin paljon valmennuksen tulokseen, minulle on tärkeää että asiakas haluaa juuri minut valmentajakseen.
Tästä syystä konsultaatiotapaaminen (30 minuuttia) on maksuton. Varaathan rauhallisen hetken tähän tarkoitukseen!
Äitiysvalmennus-paketti
Äitiysvalmennuksen kesto riippuu asiakkaan tarpeista. ja väistämättä myös elämäntilanteesta. Vaihtoehtoja on useita, ja myös yksilöllisesti räätälöidyt valmennuskokonaisuudet ovat mahdollisia. Yleisimpien kokonaisuuksien hinnat löydät hinnastosta.
Valmennuspaketti sisältää:
- Alkukartoituksen
- Mahdollisen suoran vatsalihaksen erkaantuman toteamisen, mittauksen ja seurannan
- Liikerata-analyysin: keskivartalon, lantion, jalkojen ja yläselän pinnallisten ja syvien lihasten toiminta ja kunto
- Sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun harjoitusohjelman
- Raskaus/imetysajan ravintoneuvonnan ja ruokavalion suunnittelun (haluttaessa)
- Viikottaiset valmennustapaamiset
