Laadukkaampaa

ELÄMÄÄ

Sinulle-Hänelle-Koko perheelle

TERVETULOA VOIMAAN PAREMMIN!

Kaunis ja viihtyisä yksityinen Studiomme Helsingissä palvelee, niin yksityishenkilöitä, kuin pienryhmiäkin sekä verkossa maailman laajuisesti 20 vuoden kokemuksella ja ammattitaidolla.

VOIMA Personal Trainingin rauhallinen Studio sijaitsee Helsingin Hakaniemessä, ja jo sadat monenlaisista haasteista, kuten raskauden, synnytyksen, sairauksista johtuneiden leikkausten, onnettomuuksien tai itselleen epäsopivien elämäntapojen aiheuttamien haasteiden kanssa kamppailleet ovat löytäneet avullamme uuden, vahvemman suunnan elämälleen.

Olen erikoistunut ennenkaikkea turvalliseen ja innostavaan kuntouttavaan valmennukseen, kuten raskauden ja synnytyksen aiheuttamiin kehon muutoksiin, selkä- ja nivelkipujen tai leikkausten jälkeiseen kuntoutukseen sekä painonhallintaan. Tavoitteena on auttaa asiakkaitani oppimaan, kuinka käyttää omaa kehoaan oikein, jotta koko loppuelämä liikkuen sen kanssa, kaikkine muutoksineen, olisi laadukasta ja antoisaa.

Tietoa meistä

VOIMA SOMESSA

23.11.2020

VATSALIHASTEN ERKAUMA MIEHELLÄ (tai kenellä tahansa)

06.07.2020

Vatsalihasten erkauma-leikkaus vs. kuntoutus?

03.04.2020

Vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan mystiikka

PALVELUMME

Äitiysvalmennus

Äitiysvalmennus on tarkoitettu raskaana oleville ja jo synnyttäneille naisille. On sitten lapsiluku täynnä tai perheenlisäystä suunnitteilla, oikein toteutettu liikunta auttaa voimaan paremmin raskauden aikana ja palautumaan synnytyksestä.

Personal Training

Henkilökohtainen valmennus on tarkoitettu niin naisille kuin miehillekin-tukemaan harrastusta, elämäntavan muutosta tai painonpudotusta, kuntouttamaan ja ehkäisemään vammoja, auttamaan stressinhallinnassa.

Aikuiset (+55) ihmiset

Kun ihminen on ehtinyt elää hiukan pidempään, on takana, tai vielä kesken usein hyvin pitkä ja vaativa työura, ja valitettavasti myös tapaturmia ja sairauksia on ennättänyt tulla kohdalle nuorempia useammin. Nämä asiat on osattava ottaa huomioon, jotta liikunnasta saadaan nautinnollista, turvallista ja mielekästä-tukemaan laadukkaampaa elämää.

Kurssit ja luennot

Järjestämme kauniissa tiloissamme kursseja ja luentoja myös tilauksesta esimerkiksi ystäväporukalle tai yritysryhmille toiveidenne mukaisesti.

Pienryhmäkursseja, kuten Raskaudesta palautuminen äideille niin vauvojen kanssa kuin ilman heitäkin, alamme järjestää vuoden 2019 alusta alkaen.

Yksityistilaisuudet

Polttarit, baby showerit, merkkipäivät-toiveidenne mukainen ohjelma joko koko porukallenne tai yksityistunti päivänsankarille?

Boot camp-tai kamppailuhenkinen tunti, tekniikkatunti esimerkiksi kahvakuulan merkeissä, rauhoittava pilates-, kehonhuolto-, tai rentoutustunti räätälöidään toiveidenne mukaiseksi.

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus voidaan yhdistää mihin tahansa valmennukseen, tai rakentaa omaksi kokonaisuudekseen, asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Pyrin aktiivisesti välttämään kuureja ja kaloreiden laskentaa, jotta ravintopuoli toimisi oikeana osana normaalia arkea, ottaen huomioon koko ruokakunnan ja myös usein asiaan vahvasti liittyvän henkisen puolen.